Alta dose de Vitamina B12

B12 FORTE bio-complex é um suplemento dietético que contém uma alta dose de vitamina B12 em uma única cápsula. A preparação é complementada com cálcio e ferro – minerais que têm um efeito positivo no sistema hematopoiético. Eles estão presentes na forma de quelatos de aminoácidos altamente digeríveis Albion® (cálcio) e Ferrochel® (ferro). O cálcio ajuda na coagulação sanguínea adequada. O ferro, por outro lado, tem um efeito positivo na produção adequada de hemácias e hemoglobina.

Vitaminas B12, B6 e ácido fólico, segundo pesquisas científicas: ajudam a manter o metabolismo adequado da homocisteína – fator determinante do estado do sistema cardiovascular. Além disso, os folatos promovem a produção de sangue adequada. A vitamina E contida na composição, por sua vez, ajuda a proteger as células contra o stresse oxidativo.

O papel da vitamina B12 no corpo do atleta

Atletas em dietas de baixa caloria, assim como veganos e vegetarianos, correm o maior risco de deficiência de vitamina B12. Outro grupo com alto risco de deficiência de vitamina B12 no corpo são as pessoas com mais de 50 anos, que não são mais capazes de absorver eficazmente a vitamina de uma dieta relacionada a proteínas.

Os sintomas mais comuns de deficiência de vitamina B12 em atletas:

• Fraqueza geral;
• Aumento da tensão muscular, dormência ou formigamento nas extremidades;
• Dificuldade para caminhar e / ou equilíbrio;
• Dificuldade de concentração, lembrança, desaceleração dos processos de pensamento; em casos extremos, podem ocorrer sintomas psiquiátricos, como distúrbios de humor e visão;
• Anemia megaloblástica (síntese de DNA prejudicada de glóbulos vermelhos);
• Inflamação / inchaço da língua;
• Icterícia (amarelecimento da pele).

Este suplemento é também indicado para:

• Pessoas de idade mais avançada que com o passar dos anos, não conseguem absorver tão bem a vitamina B12
• Quem segue uma dieta vegetariana ou vegana;
• Pessoas que tomam antiácidos por um período prolongado;
• Doentes que se sujeitaram a uma cirurgia para a perda de peso ou outro tipo de cirurgia ao estômago, que pode afetar a capacidade de absorção do nutriente;
• Pessoas com diabetes;
• Pessoas com doenças que prejudicam a absorção de vitamina B12, como doença de Crohn e doença celíaca;
• Mulheres a amamentar;
• Indivíduos que ingerem elevadas quantidades de álcool.

Vitamina B12 e o sistema circulatório

A vitamina B12 desempenha um papel extremamente importante no corpo do atleta. No caso do sistema circulatório, é necessário para a produção e manutenção adequadas dos glóbulos vermelhos (componente heme e componente hemoglobina, que devem ser reconstruídos de forma contínua), evitando assim uma diminuição na eficiência do suprimento de oxigênio do corpo durante esforços prolongados ou intensos.

O aparecimento de anemia como resultado da síntese prejudicada de DNA dos eritrócitos causada pela deficiência de vitamina B12 reduz drasticamente a capacidade do sangue de transportar oxigênio, o que reduz a capacidade de oxigênio e a resistência do corpo. Os grandes eritrócitos imaturos produzidos na anemia megaloblástica e incapazes de transportar oxigênio tornam-se a causa direta da dispneia, fadiga prematura e fraqueza muscular geral.

Vitamina B12 e o sistema nervoso

Alguns estudos relatam que os atletas que fornecem pouca vitamina B12 em suas dietas têm uma capacidade reduzida de realizar um treinamento eficaz, como resultado da baixa capacidade de concentração e má coordenação. Por outro lado, estudos em mulheres com um nível mais alto de vitamina B12 se correlacionaram com a melhora na resistência durante o exercício. Isso provavelmente se deve à função da vitamina B12 envolvida na síntese dos glóbulos vermelhos. O envolvimento dessas células sanguíneas nos processos de reparo de tecidos lesados ​​pode contribuir para a melhoria de sua eficiência e, consequentemente, a melhora dos resultados da resistência esportiva.

Além disso, a vitamina B12 – está envolvida na manutenção da estrutura adequada das bainhas de mielina das células musculares, contribuindo para a prevenção de seus danos, bem como na manutenção da condução correta do sinal no sistema nervoso e na transmissão da estimulação às células musculares.

Uso recomendado: 1 cápsula por dia.

Nota: Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação equilibrada e variada. Não deve ser excedida a toma diária indicada. Este produto deve ser guardados fora do alcance de crianças.

Dr. Lair Ribeiro fala sobre a Vitamina B12